「アウトバック　大好き！」のブログ

先日に酔っぱらった末にいつの間にか発生したスリキズですが、早くも完治しました。

真っ赤な真皮が見えるほどのスリキズだったのが、火曜の夜の状況。

それからキズパワーパッドを貼って治療。
キズが大きかったせいか、白いぷっくらとした膨らみが大きくなり溢れそうになるので、一日おきに新しいキズパワーパッドに貼り替えてました。
土曜日くらいから膨らみが小さくなり、６日後の今晩は写真のような状況。(^^)v



普通の絆創膏だったら、ようやく痛みがとれてカサブタになってるくらいじゃないかなぁ。
それがまだちょっと赤いとはいえ明らかにキズの治りが早くてきれい。
キズパワーパッドを貼った後は、痛みもびっくりするほど無し。
もっともキズを負った時も酔っぱらっていて痛みませんでしたが。
というより、いつキズを負ったのか覚えてない・・・（爆）

結論、普通の絆創膏と比べて高いですが、値段以上の価値があります。
コレはお勧めです。


※キズパワーパッドの写真は楽天ショップへリンクしてます。

通常の３倍のスピードといえばシャア専用ザクですが、絆創膏もあります。
普通の絆創膏と比べてキズが早く治るそうな。

バンドエイドでおなじみのジョンソン・エンド・ジョンソンから「BAND･AID キズパワーパッド」の名前で販売されてます。



昨晩、ちょっと深手のキズを負ってしまいましたので、試しに使ってみました。(^^;

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メタボ対策として昨年の５月から、晴れた日は仕事帰りにバスを使わずにひたすら歩いてます。

その距離5km弱、時間にして50分くらい。


そして、現在の体脂肪率は２０％程度。
今はちょうどいいぐらいみたい。

ちなみに１年前は２５％越え、肥満領域でした。
人からは痩せてるのにってよく言われるんですけど。
そうなんです、隠れ肥満タイプなんです。(^^;

１年間歩きまくってようやくここまで落とせたというのが素直な感想ではありますが、やっぱり効果ありますね。

体脂肪の低下の他にも、随分足が強くなったかと思います。
歩くのが全然苦痛でなくなったし。
時間さえ許せば１日１０ｋｍくらい歩いてもいいかも。（嘘）

ここで気を抜いて元に戻らないよう、これからも晴れた日はしっかり歩きます。
健康にも財布にもいいしね。(^^)v

適正体脂肪率

体脂肪率は、低ければ低いほど良い、というものではなく、低すぎると体温の低下や筋力の低下（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招くことがある。女性の場合はホルモンバランスの異常から、生理不順や早発性閉経を招くこともある。適正な体脂肪率は、以下のように言われている。

　　* 男性の場合
　　　　o 30歳未満
　　　　　　+ 14〜20%:適正値
　　　　　　+ 25%以上：肥満
　　　　o 30歳以上
　　　　　　+ 17〜23%:適正値
　　　　　　+ 25%以上：肥満
　　* 女性の場合
　　　　o 30歳未満
　　　　　　+ 17〜24%:適正値
　　　　　　+ 30%以上：肥満
　　　　o 30歳以上
　　　　　　+ 20〜27%:適正値
　　　　　　+ 30%以上：肥満

Wikipedia「体脂肪率」より

今日は有休。
スノーボードに行くつもりで早朝に起きてはみたのですが、昨日と同じく、やっぱり首が回らない。
今日の恐羅漢は、あきらめました。orz
今シーズンもう一度行けるかなぁ・・・

とりあえず二度寝して、お昼前に接骨鍼灸院へ行ってきました。

診断は、頸椎ねんざ。
たいそうなものに聞こえますが、俗に言われる「寝違えた」というものでした。（笑）

低周波電気の治療を２０分くらい受けた後に、先生からマッサージ治療。
すごく穏やかなマッサージで、気持ちいい。(^^)
心持ち楽になりました。

なんでもいきなり激しく揉むと、「揉み返し」といって症状が酷くなることがあるらしい。
次回はもう少ししっかりマッサージするとのことでした。


マッサージの最中、先生から次のような話を受けました。

• 肩がこっていると、ちょっとしたことで寝違えやすい。
• 肩こりは姿勢の影響もあるが、性格の影響も受ける。物事に集中すると肩胛骨付近に無意識に力みが発生して、肩こりが発生しやすい。凝り性の人は要注意。
• 適度なスポーツや風呂、マッサージなどで緊張をほぐすと良い。
• 肩こりの人の殆どが腰痛持ち。微妙なバランスの崩れが腰、肩に影響する。

いや〜、参りました。(^^;

私はとっても熱中しやすくて、集中すると周りの声・音が全く聞こえなくなるんですよね。
猫背気味で姿勢も良くないし、腰痛持ちだし。

しばらくは、マッサージに通院してみようと思います。

年が明けてから、飲んでは寝てのダラダラとした過ごし方をしてしまったので、ブログのネタがない。まだ月曜日なのに。（苦笑）
結局、プラネタリウムしか行かなかったものなぁ・・・
＼(_ _ ) 反省。


そして正月のダラダラ生活は体型にも悪影響。
久々に履くズボンがきつく感じます。
程胴回りを測ってみると、83cm。。。

メタボリック症候群診断基準の腹囲まであと僅か。。。orz

頑張って歩かねば。

歯周病が気になる年になってきたので、音波ハブラシを買ってみました。

購入したのは、松下電器のドルツ・音波振動ハブラシ EW1037。
近くのデオデオでセールやってて、9,980円。
ネット最安値よりは圧倒的に高いのですが、５年保証が付くので良しとしましょう。(^^;

子供用替ブラシも購入して、家族３人での共用です。


早速使ってみましたが、すぐに慣れると思いますが、最初はかなりくすぐったい。

そして、取扱説明書を見ると２分間を目安にハミガキをするそうです。
３０秒ごとに一時停止するので、その間に１／４ずつ磨く（磨くと言うよりハブラシを当てていく）のがコツだそうな。
しかし、今まで原始的なハブラシで１０分以上磨いていた私にとっては、油断するとあっという間に時間オーバーです。

磨き終わった後は、短時間にもかかわず歯の表面がツルツルッとして良い感じ。
ただし、磨き残しもあるようで、使いこなすには若干慣れが必要なようです。

３．音波歯ブラシ・超音波歯ブラシの使用法
(1)音波歯ブラシ
　従来の電動ブラシと同じ使い方をします。
　　(A)ブラシ部をよく湿らせる
　　(B)ブラシの毛先を歯と歯ぐき（歯肉）の境目にピタッと当てる
　　(C)スイッチをオン！
　　(D)1本ずつ丁寧にずらしていく
　注意：手用歯ブラシのように自分で動かす必要はありません。
・・・
いーでんたるへるす「歯科なんでも辞典 音波・超音波歯ブラシ」

とりあえずは、２分を目標として、慣れるまでは長めに使ってみることにします。


写真に入れ忘れましたが、舌用ブラシとマッサージブラシも付いてました。

今日は、昨日のソフトボール大会の後遺症で、腕が日焼けでヒリヒリです。
キチンと日焼け対策しておけば良かったと思うのですが、後の祭り。
まさか勝ち進むとは・・・(^^;


これからの季節、何かと日焼けの機会が増えますが、私の愛用品はヒリピタクール。

シュッと一吹きスプレーすると、患部を気持ちよく冷やして火照り・ヒリヒリ感を鎮めてくれます。

ヒリヒリし始める前の火照った時にスプレーした方が良く効くらしいです。

スプレーするとパチパチとはじける泡がなかなか気持ちいい。
コレ癖になります。(^^;

　上手なご使用法は、まず、プールや海で遊んだ後、シャワーを浴びられる前に一度、そして、お家に戻られて、入浴された後に一度…。
　一日に5回くらいまでは、ご使用いただけます。
　「ヒリピタクール」は「ほてり」を感じた段階で、ご使用いただくことで「痛み」の原因が発生するのを未然に防ぎ、ヒリヒリ感をそれほど感じずに治療することができます。
　ご使用の際には、右腕、左腕、背中、というふうに場所ごとに軽く吹き付けて塗り広げてください。また、手でなぞるとパチパチと音がなるのでそれを楽しんでもいいかも。
　海やプールだけでなくゴルフ場やスキー場で過ごされる方を始め、屋外活動の色んなシーンでご使用いただける製品だと思います。
　日焼けの後にぜひ一度、お試しください！
・・・
小林製薬　「暮らしのヒントお知らせ隊 日焼け対策アカデミー」より

日焼けしそうな日には、日焼け止めクリームと一緒にお供にどうぞ。
といつつ、いつもヒリヒリしだしてから後悔する学習能力のない私・・・(^^;

今日は仕事帰りに眼科に寄って、眼圧のチェック。
前回は22と28だったのですが、今回は20と19。
ようやく正常範囲に。

以前から眼圧を下げるための目薬を使ってます。
朝はチモプトールXE、夜はキサラタンを両目に１滴ずつ点眼で、以前から変更なし。
（前述のリンク先は、おくすり１１０番）

前回の定期検診でさすがに危機感を感じ、先生の指導で次のことを心がけました。
それは、点眼後に瞼を閉じて１分間ほど目頭を軽く押さえること。
こうすると目薬の成分が涙点（涙の出口）から流れ出ることを防げるそうです。
眼圧の目薬の副作用を防ぐ意図もあるそうな。

実は、眼圧の目薬を初めて処方してもらったときに教わってていたのですが、聞き流しておりました。

薬代ばかりかかって効果が出ないと半ばあきらめモードになりかけていたのですが、光が見えてきました。


点眼後に目頭を押さえることは、疲れ目などの普通の目薬にも有効だそうです。
目薬を使われている方は、覚えておくとよろしいかと。
ひょっとして常識ですかね〜。(^^;

お腹周りの贅肉が気になる今日この頃。
只今、ダイエット中です。

体重よりも体脂肪率の増加が気になるので、動いてダイエットするしかない。

ということで、通勤帰りに職場から最寄り駅までの４．５ｋｍを５０分で歩いています。
ＧＷ明けから挑戦してますが、だいぶ体が慣れてきて随分近く感じるようになってきました。

もうすぐ梅雨の時期。
雨の時は仕方ないとして、なるべく続けるように頑張ります！

実は私、超慢性的な肩こりの持ち主です。
常に肩がこってます。

それはそれで慣れちゃってます。
が、このＧＷ中に風邪をひいてしまい、咳き込むときに余計な力が入ったためか、左肩が上がらないほどの強烈な肩こりに見舞われました。

昔買った低周波治療器でほぐそうとしてみたものの全く効果無し。
横になっているのも辛いくらい痛かったので、薬局へと駆け込みました。

とにかく痛かったので、容量あたりで一番高そうなものを選びました。(^^;
で、結局手に取ったのはコレ。
その名も「エアーサロンパス インドメタシン１．０％」。




このスプレー、真下に向けて噴射させるタイプで、ノズルの形がかわってます。

で、使ってみたところ、あの強烈なエアーサロンパスの臭いがない。

臭いがあまり無いが故にコレ効くんかなぁと半信半疑になりましたが、しっかり効きました。
次の日の朝には、普通の状態に治りましたから。

ちょっと高いのが難点ですが、ホントに辛い時には、かなりお勧めします。